健康維持 生活習慣病予防

頭の疲れに効く30秒の簡単耳マッサージとは?

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仕事をしていても集中出来ない!すっきりしない!など

体調不良になる時はあると思います。

そんな時は簡単に出来る気分転換として[耳マッサージ]があります。

 

マッサージのやり方は

  • 耳をななめ後ろに浮かせるように引っ張ります。
  • 耳を引っ張る時は、頭蓋骨と耳の間に隙間が出来るようなイメージで!
  • 姿勢を正してラクにする
  • 視線はまっすぐにして遠くを見る
  • 耳の中に中指を入れて両肘を横方向に広げる
  • 親指は耳の後ろに添える
  • 1回30秒で気持ちいいと感じる位 優しく揉む

こうする事で脳を支える[蝶形骨]という頭蓋骨が正常な形に戻り

内臓に連なる部分の緊張がほぐれます。

その結果、頭の血流が良くなり、脳の働きが良くなると言われています。

 

実際、試してみますと体温が上昇して顔が温かくなってきます。

何か疲れているかな?と思った時は頭の疲れが取れるのでお試し下さい。

 

その他、耳のマッサージ効果

視力の回復

冷え性予防

ダイエット

美肌効果

姿勢改善

顔色が良くなる

むくみの解消

リラックス効果

ストレス解消

肩こり解消

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