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中年男のアンチエイジング-運動編(ランニング) 

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『これも年齢のせい?』

やってしまった。。約1時間程寝過ごしました。

スマホのアプリで5:00に目覚ましをセットしていましたが

原因不明で5:00に鳴らず、起きたのは5:53分頃でした。

寝る場所から離れた位置にスマホを置いているので、2度寝ではないはず・・・

急いで起きて 5分後には家を出ていました。帰る時間は決まっているので・・・

そんなバタバタで今日1日がスタートしました。

いつもは山の麓まで約7kmを走っていますが、今日は時間がないので自転車で向かいました。

準備運動は自転車で済ませ早速スタート!

本日の調子は☆☆☆★★“星3つ”かな?

『最近は体重の変化が大きいです』

体重が先月から急に増えてしまい、63Kgをキープしていましたが約1か月で66kgになっています。

やはり体重が重く スタートした後は思うように山道を上れず苦しい展開。

それでも10分後位から体が動くようになり、最後のゴールタイムはいつもと同じようなタイムで少し安心しました。

帰りの坂道は体重があるので自然とスピードが出て逆にいい感じでした。不思議・・・

➡【体重が重いと走るのは大変!】これは間違いないですね!

体重を減らす様に頑張っていかないと、これから走るのが大変になりそうです。

これから体重が増えない様に気をつけないとかな。

 

 

 

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