健康維持 姿勢の改善 生活習慣病予防

体幹を鍛えるなら【finoa体幹チューブ】簡単で驚きの効果が素晴らしい。

更新日:

 

最近話題となっている[体幹トレーニング]

現役のサッカー選手の長友選手が取り入れているトレーニングとして紹介され

話題となっています。

 

特に日頃の姿勢を綺麗に見せる効果に期待して体幹トレーニング始めました。

購入したのは[FINOAシェイプリングアスリート] 

価格はスポーツショップで¥1,080円でした。

初心者用~アスリート用まで強度も豊富に揃っていました。

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Finoa(フィノア)シェイプリング/チューブ/フィットネスチューブ/シェイプリングリング状/フィットネスチューブリング状/22183/送料無料のメール便発送(代引発送は出来ません)
価格:980円(税込、送料無料) (2017/7/29時点)

 

 

 

使い方もわかりやすい説明書があり、簡単に覚えれら始められます。

⇒簡単な体幹トレーニング法を紹介します【youtubeより】

 

 

日頃から軽い運動はしていますが、数分間試してみると結構しんどい!

でもいい気持ち!

これなら会社の休み時間や少しの空き時間で続けられそう。

 

体幹とは?

文字の通り[体の幹]の事です。英語で言えば[CORE(コア)]。

つまり体の芯という意味があります。

立ったり・座ったり・歩いたり・走ったりする全ての動作の中心になる場所です。

体を支える重要な役割を果たしていることが文字からわかりますね。

 

体幹を鍛えると効果は?

体幹トレーニングで体の内側の筋肉[インナーマッスル]が鍛えられます。

主な効果として

  • 腰回りの筋肉が鍛えられ[ぽっこりお腹]の解消!
  • 姿勢が良くなる
  • 腰痛や肩こりが改善する
  • 太りにくくなる
  • スポーツがやりやすくなる

といった効果が期待出来ます。

 

まとめ

体幹トレーニングは筋肉をつける効果はありませんが、

基本となる体の軸を整える効果があります。

体の軸を鍛える事で日頃の動作の疲労が少なくなるのではないでしょうか?

体幹トレーニングはメリットがたくさんあるトレーニングです。

少しの空き時間を有効に使って健康的な生活は作れると期待しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-健康維持, 姿勢の改善, 生活習慣病予防

Copyright© 中年男が気になる情報サイト , 2018 AllRights Reserved.