「 投稿者アーカイブ:ひょうたん 」 一覧

写仏

写仏はなぞるだけで心が癒されます。簡単な塗り絵から始めてみませんか?

2016/12/07   -写仏

      はじめに   写経は何回も聞いた言葉ですが、写仏は初めて聞きました。 仏様を描くとはどういう事なのか? 気になりましたので僕なりに調べてみました。 ...

生活習慣の改善

中年男のアンチエイジング-生活習慣の改善(睡眠)

2016/12/02   -生活習慣の改善

  『睡眠のカイゼン』 満足のいく睡眠はとれていますか? 質の高い睡眠がとれれば“成長ホルモン”が正常に分泌され 効果的なアンチエイジングが期待出来ます。 『成長ホルモンとは』 ※成長ホルモ ...

生活習慣の改善

中年男のアンチエイジング-生活習慣の改善(肌の老化)

2016/12/01   -生活習慣の改善

『肌の老化のカイゼン』   肌の調子はどうですか?ツヤはありますか? 若い時は肌が黒い方がモテると思いましたが、この年では危険な“日焼け” 肌の衰えの1番の原因が紫外線です。 紫外線のUVA ...

生活習慣の改善

中年男のアンチエイジング-生活習慣の改善(姿勢・血管・筋トレ)

2016/11/30   -生活習慣の改善

  『姿勢のチェックでカイゼン』   最近 鏡で自分の全身をチェックしましたか? 自分では背筋を伸ばして歩いているつもりでも、他人から見たら猫背に見えている。 年齢と共に猫背の様な ...

生活習慣の改善

中年男のアンチエイジング-生活習慣の改善(食事・生活習慣)

2016/11/29   -生活習慣の改善

Omronから【アンチエイジングの生活術】でなるほどと思ったので紹介します 『食事のカイゼン』 若い時と同じ食生活を送っていませんか? 気が付くと体重が増えてしまい老化速度を速めてしまいます。 老化速 ...

体調変化編

男のアンチエイジング-体調変化編

2016/11/28   -体調変化編

  『男のアンチエイジング これに気をつけています(メタボ体系)』   仕事が1日中パソコンを使う仕事なので、意識して運動しないとすぐに太ります。 去年の健康診断でほぼ9割の仕事仲 ...

食材編

中年男のアンチエイジング-食材編(ブロッコリー)

2016/11/27   -食材編

  『栄養に優れた食材 ブロッコリー』   ブロッコリーは栄養に優れた野菜です。 ビタミンC ビタミンA ビタミンB1・B2 カリウム リン 食物繊維 葉酸 など   他 ...

体調変化編

中年男のアンチエイジング-体調変化編

2016/11/21   -体調変化編

  『年を取ることとは?』 前から思っていましたが、最近特に感じる事があります。それは、5歳年齢を重ねる度、 急に体に変化が表れるのでは? そんな風に最初に感じる様になったのは25歳を過ぎて ...

年齢を重ねて気づく編

中年男のアンチエイジング-年齢を重ねて気づく編

[ドキュメント72hours]という番組はご存知ですか? 毎週金曜日の22:50~放送しているNHKのドキュメンタリー番組です。 番組の内容は決めた場所に3日間カメラを据え、その場所に行きかう人々の表 ...

筋肉編

中年男のアンチエイジング-筋肉は衰えます。早めに鍛えて老後に安心を。

2016/11/17   -筋肉編

    『筋肉を鍛えるメリット』 人間の体力や筋力は20歳をピークに衰え始めます。 自然の事なので避けることは出来ませんが、進行を遅らせる事は十分可能です。 遅らせる方法は[運動す ...

お酒編

中年男のアンチエイジング-お酒編

2016/11/16   -お酒編

  仕事が終わり帰宅した後や、スポーツした後のお楽しみと言えば やっぱりビール・お酒ですよね! 僕はたくさんは飲みませんが、土曜日と日曜日は 必ずと言っていいくらい飲んでいます。適度な飲酒は ...

食材編

中年男のアンチエイジング-食材編(さつまいも)

2016/11/15   -食材編

  『さつまいもを薦める理由』 2016/10/15にラジオ番組【ピートのふしぎなガレージ】で“さつまいも”の話題が出ました。 非常に興味がありアンチエイジングにぴったりだと思ったので紹介し ...

未分類

中年男のアンチエイジング-生活習慣病編

2016/11/11   -未分類

『体力の低下を感じます!』 中年になると意識するのが体系の変化ではないでしょうか? 僕もそろそろ40歳になります。 最近特に気になるのが体力が落ちたなと!痛感します。 体力は生きていく中で1番重要だと ...

体臭編

中年男のアンチエイジング-体臭編

2016/11/09   -体臭編

『体臭が気になりだしました』 気になりませんか?? 自分の匂いが・・・ 僕が自分の匂いに気が付いたのは3年位前です。 寒い季節(1月か2月)にランニングをしていて休憩の為にコンビニに立ち寄りました。 ...

運動

中年男のアンチエイジング-運動編(自転車)

2016/11/08   -運動

『中年の意地を出しました』 11/3~11/6まで静岡で行われていた【大道芸ワールドカップ】に行ってきました。 この中で静岡競輪が出していたブースがあります。 ➡ロードバイクでのタイムトライアル その ...

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